publicidad
.

Cómo mantener cepillos de dientes libres de gérmenes  logo-noticias.6bc...

El cuidado del cepillo de dientes es más importante de lo que imaginas.

Cómo mantener cepillos de dientes libres de gérmenes

Cómo mantener cepillos de dientes libres de gérmenes

Tener una buena higiene bucal no basta, también la requieren nuestros cepillos de dientes.


El cuidado del cepillo de dientes es más importante de lo que imaginas.
El cuidado del cepillo de dientes es más importante de lo que imaginas.
Texto: Pilar Melero de la Cámara


publicidad



Aunque son los grandes olvidados de nuestra higiene dental, hay que recordar que una gran cantidad de bacterias, gérmenes, hongos y virus, pueden vivir felizmente en el cepillo de dientes durante meses. Entérate de cuándo reemplazarlos y cómo guardarlos, para evitar bacterias y reducir el riesgo de infecciones. 



Nido de gérmenes


Las pequeñas cerdas de tu cepillo, pueden albergar a cinco de los gérmenes más desagradables, incluyendo el virus de la gripe, advierte el sitio de la Universidad de Arkansas para las Ciencias Médicas (UAMS, por sus siglas en inglés). Puede haber hasta 1,2 millones de bacterias en un sólo cepillo. ‘OMG!’ 


El problema de los gérmenes, según explica el Dr. David Stillwell, director de la Clínica de Salud Oral de la UAMS, radicaría en cómo y dónde guardamos este instrumento. Ten en cuenta que el baño es el lugar perfecto para que las bacterias proliferen, gracias a su elevado grado de humedad. 


Recomendaciones básicas


Una forma de evitar que el cepillo dental se convierta en un nido de gérmenes, según la Asociación Dental Americana (ADA) es seguir algunas reglas básicas:  


a) No compartirlo NUNCA. De lo contrario, puede producirse un intercambio de fluidos o microorganismos, que implica un mayor riesgo de infecciones.


b) Enjuagarlo y dejarlo secar. Después del cepillado, lava este instrumento con agua, para eliminar los restos de pasta y suciedad. Luego, déjalo secar al aire libre, y guárdalo en posición vertical con las cerdas hacia arriba. Si varios cepillos comparten el mismo vaso, no permitas que haya contacto entre ellos.


publicidad


c) Para un lavado más efectivo, la UAMS sugiere sumergir el cepillo en peróxido de hidrógeno o algún enjuague bucal a base de alcohol.


d) Cerdas al aire libre. Es aconsejable, también, que los cepillos no estén cubiertos, ni guardados en recipientes cerrados. Estas condiciones fomentarían el crecimiento de bacterias.


e) Hora de renovarlo. Cambia tu cepillo dental cada 3-4 meses, o antes, si las puntas de las cerdas lucen desgastadas o dobladas. La UAMS también aconseja reemplazarlo si enfermaste de gripe.


Otros consejos útiles que puedes sumar a tu lista:


-Lávate las manos antes y después del cepillado.


-Alterna dos cepillos (de noche y de día), para asegurarte de que esté totalmente seco cuando necesites usarlo. 


-Guarda el cepillo lo más lejos posible del retrete. 


Finalmente, consulta a un dentista ante cualquier duda que tengas. 



publicidad
publicidad
El yoga es una técnica que no solo ejercita el cuerpo sino también la mente. Son ejercicios que por años muchos han utilizado para cultivar el bienestar externo e interno.
Maity y Claudia siguen con su semana fitness, y esta vez nos mostraron un intenso entrenamiento de alto impacto que es el predilecto de muchos famosos para ponerse en forma.
Algunos ejercicios, como los aeróbicos, podrían ser perjudiciales para ciertos metabolismos, haciendo que engorde en lugar de adelgazar. Brincarse algunos de los alimentos del día no es recomendable, pues el cuerpo responde mal cuando no recibe las tres comidas.
Si buscas bajar de peso, tonificar todos tus músculos, y ponerte en forma rápidamente, el ciclismo acuático es tu mejor opción para lograr ese cuerpazo que tanto deseas este año.
publicidad