Así se Vive Mejor Familia

¡A ejercitarnos todos juntos! Rutina de ejercicios para padres e hijos

Transcripción del Video

"DESPIERTA AÉRICA", Y LLEÓ EL

MOMENTO DE QUE NOS PONGAMOS EN

ACCÓN, ADELANTE.

♪ ♪ ♪

XIMENA: SEÑORA, SI SU HIJO DE

VACACIONES SENTADO EN UN

SILÓN, ES HORA DE MOTIVARLO A

EJERCITARSE, ADRIANA NOS VA A

ENSEÑAR A COMBINAR LA DIVERSÓN

CON EL EJERCICIO, MUY BUENOS

ÍAS!

AHORA Í,ENÉÑANOS A TODAS LAS

MAÁS ÓMO PODEMOS EJERCITARNOS

CON NUESTROS HIJOS.

ADRIANA: LA MANERA ÁS OBVIA ES

UTILIZAR EL ULAULA PARA LA

PARTE DE LA CINTURA, TRABAJA

LAS PIERNAS Y ELÁREA

CARDIOVASCULAR, AHORA, LO QUE

SUCEDE, SI NO LO SABES

UTILIZAR, SE TE CAE, Y PASA ÁS

TIEMPO EN EL PISO QUE EN TU

CINTURA.

XIMENA: LO QUE ME PASA.

ADRIANA:AÍ QUE TE VOY A DAR

UNO TIPS PARA UTILIZARLO CON

LOS PEQUEÑINES.

TE VOY A MOSTRAR CON MI QUERIDA

MODELO MELISSA QUE CUANDO

AGACHAS A BAJAS LAS PARTES DE

LAS PIERNAS Y LA PARTE SUPERIOR

DEL CUERPO, AHORA, LO ÁS

IMPORTANTES QUE LOS NIÑOS NO

PUEDEN PASAR BIEN, Y TAMBÉN

LAS MADRES SE PUEDEN PONER EN

FORMA, CUANDO VAS BAJANDO, VAS

TRABAJANDO ELÁREA DE LOS

GÚTEOS, Y LA PARTE DE LA

ESPALDA SUPERIOR, TENEMOS UN

EJERCICIO MARAVILLOSO, PERO

TAMBÉN PODEMOS HACER UN

CIRCUITO.

XIMENA: ME ENCANTA!

ADRIANA: UN CIRCUITO FAMILIAR,

PORQUE A LOS NIÑOS LES GUSTA ES

PASARLA BIEN Y DIVERTIRSE. LES

MUESTRO ESTE MOVIMIENTO

MARAVILLOSO, LO LLAÓ EL

GUSANO, Y ES ALGO QUE PODEMOS

HACER TODOS JUNTOS HABLANDO DE

SENTADILLAS, MIDEN LA MARAVILLA

DE LAS SENTADILLAS, ADEÁS, A

LOS NIÑOS LES ENCANTA SALTAR,

IBA A HACER QUE NOSOTRAS, LAS

MADRES, LAS ÍAS, LAS PRIMAS,

TENGAN QUE DE REPENTE ACTIVAR

TODAS LAS PIERNAS.

XIMENA: PIENSO QUE TAMBÉN ES

DIVERTIDO PARA LOS PADRES Y

PARA LOS HIJOS.

ADRIANA: ES SUPER DIVERTIDO, Y

SI NO TE GUSTA SALTAR, PUEDES

CAMINAR Y HACER TU PEQUEÑA

SENTADILLAS, VAMOS, PARA LAS

PIERNAS, PARA LOS GÚTEOS, MIRA

ÓMO TRABAJAS LA PARTE DE ATÁS

DE LA PIERNA, Y SOBRE TODO

TRABAJAS LAS ABDOMINALES.

XIMENA: PARA LOS NIÑOS NO ES

TAN DIÍCIL, ASHLEY DEMÉSTRALO!

ADRIANA: LO LINDO ES QUE HAGAS

ALGO EN FAMILIA QUE TE

DIVIERTA.

TE MUESTRO OTRO EJERCICIO

RAPIDITO, PODEMOS HACERLA

CAMINADA EN TIJERA, MIRA QÉ

LINDO.

UN MOVIMIENTO MUY EFECTIVO PARA

TU CUERPO, Y DE PASO ÚPER

DIVERTIDO PARA QUE LO HAGAS CON

TUS NIÑOS EN FAMILIA.

XIMENA: MIRA ÓMO SE DIVIERTEN.

ADRIANA: EN CASA TODOS TENEMOS

UNA PELOTA COMOÉSTA, SON ÚPER

ECOÓMICAS, ADEÁS QUE SON

SUPER BUENAS PARA TRABAJAR EL

CUERPO COMPLETO, AÍ QUE SI LE

TRAIGO A UNA DE MIS NIÑAS.

XIMENA: CADA UNO, A SU

PEQUEÑITO.

ADRIANA: TE VOY A ENSEÑAR LA

MANERA PARA DISFRUTAR. MIENTRAS

HAGO LA PARTE ABDOMINAL, NOS

VAMOS A SENTAR AÁ, LO LINDO ES

QUE LO HACES EN PAREJA, SI NO

ERES MAÁ O PADRE, LO PUEDES

HACER CON LOS PODRIDOS, CON LOS

PRIMOS, PUEDES HACER QUE LOS

NIÑOS VENGAN A CASA Y TAMBÉN

INVITAR COMO UNA FIESTA, PERO

UNA FIESTA ACTIVA, Y AQÍ,

ESTAMOS TRABAJANDO LA PARTE

ABDOMINAL...

XIMENA: PERO LO SIENTO BASTANTE.

ADRIANA: SE SIENTE MUCÍSIMO,

LA CLAVE ES QUE LOS NIÑOS LES

GUSTA ESTAR EN FORMA Y ESTAR

ACTIVOS, Y TENEMOS QUE APRENDER

DE ELLOS.

XIMENA: PORÚLTIMO QUIERO QUE

MUESTRES EL EJERCICIO CON LOS

LAZOS.

ADRIANA: ES UN LAZO QUE PUEDES

TENER EN CASA MUY ÁCIL, Y LO

VOY A PASAR ROTANDO DE LADO A

LADO, LO VOY A TOMAR EN LA

MANO, ÁS ÁPIDO, PUEDES

UTILIZAR CUALQUIER ELEMENTO, Y

SI LO ESTIRAS, AL SUBIR, TE LO

PASO, Y ME LO DEVUELVES,PUEDES

USAR CUALQUIER ELEMENTO PARA

PONERSE EN FORMA. TE ENSEÑO UN

ÚLTIMO EJERCICIO RAPIDITO,

QUIERO QUE UTILICES TU

IMAGINACÓN Y QUE TE PUEDAS

DIVERTIR CON TODA TU FAMILIA

COMPLETA.

XIMENA: LO QUE ÁS ME ENCANTA

ES QUE LA ESTAMOS PASANDO BIEN

Por: Univision
publicado: Jun 17, 2015 | 11:58 AM EDT
No dejes que tus hijos se queden sentados o acostados todas las vacaciones, ¡mejor ponlos en forma con esta divertida rutina!
         
Una alfombra de cangrejos cubre el sur de Cuba
Durante la primavera en Bahía de Cochinos los crustáceos toman la costa cubana cubriendo casas, negocios y calles. Los habitantes de la zona aprovechan la oportunidad para reparar neumáticos de una manera muy singular.
El momento en el que un guardabosques se salva del ataque de un leopardo en la India
Un guardabosques forestal se vio obligado a saltar de un techo para evitar ser atacado por un leopardo en la India la semana pasada. Luego de 12 horas el animal fue finalmente capturado.
El videíto: La pesadilla de un padre que se convirtió en modelo de maquillaje de su hija mientras dormía
Una chica de Arizona aprovechó que el padre estaba dormido para maquillarlo. Todo quedó grabado entre risas y el asombro del 'modelo accidental'.
Senos que “cantan”: la campaña contra el cáncer de mama que busca desafiar la censura en las redes
En su video “Todos aman las tetas”, el colectivo argentino Movimiento Ayuda Cáncer de Mama (MACMA) denuncia la censura de las imágenes de los pezones en las redes sociales, aun cuando se trata de concienciar al público sobre la prevención del cáncer de mama.
Imágenes satelitales muestran cómo han cambiado 5 ciudades de EEUU en tres décadas
El gigante tecnológico actualizó su base de datos y ofrece una perspectiva interactiva con un timelapse de Google Earth de cómo cambiaron ciudades como Dallas, Miami, Nueva York, Las Vegas y San Francisco en las últimas tres décadas.
En video: Un perro se desespera al ver a su amigo muerto e intenta revivirlo
La conmovedora escena fue filmada en Quzhou, en el este de China. Un coche atropelló a un perro y su amigo canino intentó despertarlo en la calle.
publicidad
Los ADORO de Laura Pausini en la segunda temporada de La Banda 2016
Nuestra querida Laura nos hizo reír y llorar. Aquí te dejamos un repaso a sus mejores momentos de la temporada.
Los mejores momentos de Garmandy Candelario en La Banda 2016 y su llegada a MIX5
Este dominicano aún no se cree que está en MIX5. Aquí te dejamos su paso por La Banda y lo que tuvo que superar para estar en la banda final.
Los mejores momentos de Danelly Hoyer en La Banda 2016 y su llegada a MIX5
¿Cómo fue la llegada de Danelly a MIX5? Su audición, su video musical y las pruebas que tuvo que superar.
Los mejores momentos de Taishmara Rivera en La Banda 2016 y su llegada a MIX5
La participante más pequeña de la competencia se hizo grande cada domingo en el escenario de La Banda, los jueces la recuerdan como la pequeña 'bambolina' o la muñequita. Mira sus mejores momentos.
'El Potrillo' tiró la casa por la ventana por su cumpleaños y Clarissa Molina nos mostró todo
Tienen que ver cómo Alejandro Fernández festejó su cumpleaños, Julia Roberts conoció a Ronaldo y a Messi y mucho más de las redes.
¿Sabes por qué al Pachuca se le conoce como ‘Tuzos’?
Es un club con más de 100 años de historia, 6 títulos de Liga y 4 campeonatos de la Concacaf conquistados. Sin duda es uno de los grandes de la Liga MX. Pero, ¿conoces el origen de su mote?
Top 5 con los mejores goles de la jornada 8 de la MLS
David Villa ha vuelto a sorprender con un gol de gran nivel. Ignacio Piatti destacó con otra de las anotaciones de la semana y Darlington Nagbe se quitó tres jugadores para anotar el gol de la fecha.
Nahuel Guzmán aseguró que el mal resultado en Liga no afectará en la Liga de Campeones
Tigres se juega el pase al Mundial de Clubes y está obligado a marcar frente a Pachuca si quiere ganar la Liga de Campeones. “Trataremos de hacer el partido que hicimos a la ida” destacó el portero.