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Si te sientes identificada, te encantarán estos 'tips'.

'Tips' para no sentirte agobiada en el trabajo

'Tips' para no sentirte agobiada en el trabajo

Aprovecha los desafíos laborales, en lugar de ahogarte en ellos.

Si te sientes identificada, te encantarán estos 'tips'.
Si te sientes identificada, te encantarán estos 'tips'.


Texto: Irina Kenigsberg

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Es muy común sentirse agobiada en el trabajo, ya sea por los problemas y desafíos o, incluso, por la presión que suelen traer los logros. Si no sabes cómo acudir a tu fuerza interior (y desarrollarla), es probable que te sientas en medio de una isla desierta, sin ayuda. Si te sientes identificada, te encantarán estos tips de Lesly Devereaux, emprendedora y autora de un libro sobre el tema. 

Busca la fuente. El estrés por el trabajo puede manifestarse de distintas maneras. La fuerza interior comienza a desarrollarse al identificar la causa detrás de esa sensación de agobio. El manejo del tiempo y la falta de apoyo suelen ser algunos motivos. Una vez que lo hayas detectado, el siguiente paso será decidir cómo manejarlo. Tal vez debas reordenar las prioridades de tu día, o delegar responsabilidades. 

¿Más trabajo, menos estrés? No caigas en la trampa de creer que si pasas más tiempo trabajando, te sentirás menos abrumada. La necesidad de seguir adelante hasta que todo esté perfecto es una receta para el desastre. Cultivar tu fuerza interior implica saber cuándo frenar. Es importante que entiendas que el trabajo excesivo no es sinónimo del éxito. 

Juega en lugar de trabajar. El juego es un gran adversario de la sensación de agobio. Encuentra momentos para dedicarle al ocio, concéntrate en pasarla bien. Tu bienestar siempre debería ser tu prioridad. 

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Confía en lo que te dice tu “estómago”. Lo increíble del instinto es que no se basa en pensamientos, sino en sensaciones que suelen llevarnos en la dirección correcta. 

De negativo a positivo. Convierte la adversidad en oportunidad. Es fácil concentrarse en lo negativo de una situación. Pero tú eliges cómo manejar los problemas laborales. Busca conclusiones o resultados positivos, partiendo de tus pensamientos. La negatividad puede funcionar como un autosabotaje, que te aleje de tus metas. Pensar en positivo, en cambio, te abre la oportunidad de aprender y de crecer a partir de los desafíos. 

¡Date energía! Cuidar tu salud es esencial para encontrar la fuerza interior. Asegúrate de buscar el tiempo para hacer ejercicio que, además, te ayudará a evacuar el estrés. También intenta meditar, es una gran forma de despejar tu mente. Pasa un rato en silencio, a solas, concentrándote solo en pensamientos placenteros. 

No desesperes. El peor sentimiento es arrepentirse por no haberlo intentado. Darte por vencida ante los problemas no es una opción. La perseverancia es clave para derrotar el agobio. Toma cada día como una nueva oportunidad de acercarte a tus metas, sin dejarte vencer por las dificultades. Cuando estés abrumada, busca tu fuerza interior, ¡y confía en tus habilidades!

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