Así se Vive Mejor Estilo De Vida

¡No tires la toalla! Técnicas para no dejar de hacer ejercicio

Transcripción del Video

♪ ♪ ♪

ALEJANDRO: COMADRE, COMPADRE,

NO ME TIRE LA TOALLA, HOY LA

ENTRENADORA ADRIANA MARÍN NOS

VA A DAR LAS ÉCNICAS PARA NO

TIRARLA DEJAR LAS EXCUSAS AL

LADO, Y SEGUIR CON LA

RESOLUCÓN DEL 2016.

BUENOS ÍAS.

ADRIANA: MUY EMOCIONADA DE

ESTAR AQÍ CONTIGO, PORQUE

VIENEN TODAS LAS EXCUSAS Y NO

VAMOS A TIRAR LA TOALLA.

ALEJANDRO: EXCUSAS, NO TENEMOS

TIEMPO, NO TENEMOS DINERO, EL

MARIDO, A LOS HIJOS, LA COMIDA,

¿QÉ LE PUEDES DECIR A LA GENTE?

ADRIANA: ÓLO NECESITAS 20

MINUTOS AL ÍA, AÍ ESÉS

LIMPIANDO LA CASA, PUEDES HACER

TODO LO QUE QUIERAS EN 20

MINUTOS, SIEMPRE Y CUANDO

MUEVAS EL CUERPO, EL CUERPO NO

SABE LA DIFERENCIA ENTRE ESTOY

EN EL GIMNASIO O EN EL PARQUE

HACIENDO EJERCICIO, 20 MINUTOS,

HACE UNAS SENTADILLAS, UNAS

LAGARTIJAS, O INCLUSO LIMPIAR

LA CASA.

ALEJANDRO: CUALQUIER ACTIVIDAD

QUE PONGA EN MOVIMIENTO AL

CORAÓN, QUEMA CALOÍAS.

ADRIANA: ES UN MITO QUE TIENES

QUE PASAR TRES HORAS EN EL

GIMNASIO, EL CUERPO NO SABE LA

DIFERENCIA ENTRE ESTAR EN EL

GIMNASIO, ESTAR EN TU CASA,

ESTAR JUGANDO, HAY MUCHA GENTE

QUE NO LE GUSTA HACER CARDIO.

PUEDES SACAR A PASEAR A TU

PERRO.

ALEJANDRO: CON MUSIQUITA.

ADRIANA: Ú HACES EL CARDIO

ESCUCHANDO ÚSICA, LEYENDO, EL

FREESBIE ES UN JUEGO MUY

DIVERTIDO, AHORA HACE FÍO, LO

PUEDES HACER CON TUS NIÑOS, TU

CUERPO RESPONDE AL ESÍMULO,

CADA MOVIMIENTO, VAS A ESTAR

EJERCITANDO.

ALEJANDRO: HASTA VIENDO LA

NOVELA PUEDES HACER EJERCICIO

VIENDO UNIVISÓN A LA NOCHE.

ESTOY CANSADO, POR ESO NO VOY

A HACER EJERCICIO, ¿ÓMO LO

VENCEMOS?

ADRIANA: ES UNA EXCUSA, ES UN

MITO, EL EJERCICIO TE DA MUCHA

ENERÍA PORQUE SEGREGA

ENDORFINAS Y NEUROTRANSMISORES

EN EL CEREBRO, LAS DOS, DESDE

EL CARDIO HASTA LA RESISTENCIA

CON LAS PESAS. CUANDO AGARRAS

UNA PESA Y COMIENZAS A HACER

EJERCICIO, TU CUERPO SIENTE ÁS

ACTIVIDAD Y TE VAS A SENTIR

MEJOR, Y VAS A TENER ÁS

ENERÍA Y TODO EL MUNDO SE

QUIERE JUNTAR CONTIGO, Y TE VAN

A DECIR, ALEJANDRO, ¿POR QÉ

SIEMPRE TIENES LA BUENA ONDA?

ALEJANDRO: PORQUE ME MOÍ A

PESAR DE LAS EXCUSAS. SI LLEVO

UN TIEMPO HACIENDO EJERCICIOS

PERO NO VEO RESULTADOS, ¿QÉ

HACEMOS?

ADRIANA: LO QUE IMPORTA ES ÓMO

TE SIENTAS Y NO LA MANERA EN

QUE LUCES, ESTO TIENE QUE

CAERSE, BOTA ESTO, LO

IMPORTANTE NO ES EL PESO SINO

QUE TE SIENTAS BIEN TODOS LOS

ÍAS, PUEDES DORMIR MEJOR,

INCLUSO LOS ANILLOS SE EMPIEZAN

A SENTIR ÁS LIBRES, LA ROPA...

Por: Univision
publicado: Jan 22, 2016 | 08:28 AM EST
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