Así se Vive Mejor Estilo De Vida

Logra un cuerpazo este nuevo año, ¡haciendo ejercicio con tus mejores amigas!

Transcripción del Video

ALAN:NO HAY EXCUSAS, NO TIENE

QUE SALIR DE CASA NI GASTAR

DINERO.

ANA: VAMOS A VER LO QUE PREPAÓ

NITZIA CHAMA.

NITZIA: BUENOS ÍAS, SEGUIMOS

EN EL MES DE ENERO Y UNO DE LOS

OBJETIVOS PRINCIPALES ES

RECUPERAR LA FIGURA, QUE NO

SABEMOS ÓNDE LA DEJAMOS ESTAS

NAVIDADES.

EN LAS NAVIDADES GANAMOS

MUCHOS KILOS QUE AHORA DEBEMOS

DEJAR.

NITZIA: NOS ACOMPAÑA DIEGO, UN

ENTRENADOR PERSONAL, Y AHORA

VAMOS A HACER UNA RUTINA PARA

AMAS DE CASA.

LO VAMOS A HACER CON OBJETOS

QUE TODOS TENEMOS EN CASA,

VAMOS A LLAMAR A NUESTRAS

COMPAÑERAS Y A TODO EL EQUIPO.

NITZIA: ¿ÓNDE ESÁN MUCHACHAS?

YO LAS VEO MUY LISTAS!

¿QÉ VAMOS A FORTALECER HOY?

VAMOS A FORTALECER HOMBROS,

ABDOMINALES, TÍCEPS Y PIERNAS,

SOBRE TODO PIERNAS, MUY

INTERESANTE INVOLUCRAR LAS

PIERNAS EN EL EJERCICIO.

NITZIA: NOS ESÁS PRESENTANDO

OBJETOS QUE TODOS TENEMOS EN

CASA.

TENEMOS DETERGENTE, 4 LIBRAS

Y VAMOS A HACER EJERCICIO,

ENTONCES, LOÚNICO QUE TENEMOS

QUE PRESTAR ATENCÓN ES A LA

CADERA, COLOCARLA HACIA ATÁS

PARA PREVENIR LESÓN EN LA

RODILLA. CADA ESTACÓN 30

SEGUNDOS.

NITZIA: LAS VEMOS EN 30

SEGUNDOS,

Y ¿POR AÁ?

ES UN EJERCICIO MUY ÁSICO,

MUY DIVERTIDO, ES LA

TRANSFERENCIA DE PESO ENTRE UNA

PERSONA Y LA OTRA, LO PUEDES

HACER CON TU MADRE E HIJO.

NITZIA: SEÑORA, USTED ME DEÍA

QUE YA NI LOS FRIJOLES VA A

PODER HERVIR.

CLARO QUE Í, ESTOY HACIENDO

EJERCICIO PERO TAMBÉN COCIENDO

LOS FRIJOLES, PARA PONER LA

FIGURA ÁS HERMOSA.

NITZIA: POR AÁ VEMOS ALGO TAN

PÁCTICO COMO LAS BOTELLAS DE

AGUA.

VAMOS A TRABAJAR FUERTE,

HEMOS TRABAJADO HOMBROS Y

PIERNAS, HEMOS DOBLADO LAS

RODILLAS.

NITZIA: CHICAS, 30 SEGUNDOS

ANTES DE CAMBIAR DE ESTACÓN,Y

POR AÁ HASTA EL TRAPO DE LA

COCINA SE LO TRAJERON.

ES UN GRAN TRABAJO EN

EQUIPO, PORQUE UNA COMPAÑERA

SUJETA EL PESO DE LA OTRA

COMPAÑERA, POR LO QUE NO NOS

VAMOS A CAER.

NITZIA: LO PODEMOS HACER CON

NUESTROS HERMANOS, PAÁS, CON

QUIEN QUIERAS.

INCLUSO AL ESPOSO.

NITZIA: PONGAN AL ESPOSO A

LIMPIAR CON EL TRAPO Y HACER

EJERCICIO.

NITZIA, NO TE PUEDES LIBRAR

DEL EJERCICIO, TRAJE UN PALO DE

ESCOBA.

HAZLO HACIA ABAJO POR 30

NITZIA: COMO EL TIEMPO EN

TELEVISÓN ES DIFERENTE, VAMOS

A DECIR QUE HAN PASADO 30

SEGUNDOS, SEÑORA, USTED LO

PUEDE HACER, Y LO ÁS ÁCIL ES

QUE LO PUEDEN HACER TODAS,

¿CÁNTO ES RECOMENDABLE?

30 MINUTOS AL ÍA, CINCO

VECES POR SEMANA, Y PUEDEN

UTILIZAR LOS OBJETOS QUE TIENEN

EN CASA, Y PUEDEN LLAMAR A

TODAS SUS COMPAÑERAS.

NITZIA: SIEMPRE SUPERVISADO POR

UN EXPERTO, LA SALUD ES LO ÁS

IMPORTANTE, LO PRINCIPAL, Y

TAMBÉN DIVERTIRSE CON LAS

VECINAS, MUCHAS GRACIAS Y

MIENTRAS TANTO, SEGUIMOS CON

Por: Univision
publicado: Jan 12, 2016 | 08:10 AM EST
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