Así se Vive Mejor Estilo De Vida

¡Ejercítate en el aire! Mira los beneficios del entrenamiento en suspensión

Transcripción del Video

JOHNNY:SEÑORA, YA NO HAY EXCUSA

PARA HACER EJERCICIO, NO ME

VENGA CON QUE NO NO PUEDO IR AL

GIMNASIO, NO PUEDO HACER NADA,

LOS SOLDADOS UTILIZABAN ESTE

TIPO DE ÉCNICA PARA PODER

HACER EJERCICIO CON QUE

ESTUVIERAN DENTRO DEL TANQUE,

PARA EXPLICARNOS ESTO TENEMOS A

CLAUDIA "MAMACITA" MOLINA, Y

TENEMOS A ROBERTO, A Í ME

INTERESA MUCÍSIMO SABER QÉ ES

ESTO Y ÓMO FUNCIONA.

ES UNA ÉCNICA QUE SE HIZO

POR LOS MILITARES, ES

FUNCIONAL, DONDE SOLAMENTE

NECESITAS EL ARÉS, LO PUEDE

UTILIZAR CUALQUIER TIPO DE

PERSONA, A CUALQUIER TIPO DE

NIVEL, CADA PERSONA ESCOGE SU

NIVEL DE EJERCICIO PARA PODER

REALIZAR.

JOHNNY: ENÉÑAME UN EJERCICIO.

CLAUDIA: UNO DE PIERNA, LAS

MUJERES NOS ENCANTA TRABAJAR LA

PIERNA Y EL GÚTEO, ESO ES MUY

BUENO, LA PIERNA SUSPENDIDA, LA

PIERNA APOYADA TODO EL TIEMPO

ES LA QUE HACE LA ATENCÓN, POR

EJEMPLO, SI USTED NO TIENE

MUCHO NIVEL, TENEMOS A TIBI

HACIENDO EL EJERCICIO UN POCO

ÁS BAJO, ADELANTE, APOYA, Y

ATÁS LO APOYA, MUCHO ÁS

ÁCIL, LEO, LO HACE SUSPENDIDO,

ES ÁS DIÍCIL, PERO MUY BUENO.

JOHNNY PARA LAS PIERNAS Y

GÚTEOS, PERO PARA LOS

HOMBRES,¿QÉ PODEMOS HACER?

LOS APOYAMOS EN LA PUNTA DEL

PIE, ABRIMOS LOS CODOS. ESTAMOS

HACIENDO PECTORALES, CADA QUIEN

A SU NIVEL, LO HACEN DE IGUAL

MANERA.

JOHNNY: YO LO ESTOY HACIENDO Y

FUNCIONA, TRABAJAN MUCHO,

CLAUDIA, ¿QÉ OTRO EJERCICIO

PODEMOS HACER?

ME VOY A COMPRAR UNA MAÑANA.

CLAUDIA: LO BUENO ES QUE ES

VERÁTIL, LO PUEDES PONER

DETÁS DE LA PUERTA DE TU CASA,

VAMOS A HACER UN GÚTEO, SEÑORA

QUE JLO ES PLANA AL LADO SUYO,

ARRIBA, QUE TOQUE EL PISO, Y

SUBE, CONTRAYENDO EL ESÓMAGO.

USTED NECESITA MUCHA FUERZA EN

EL ABDOMEN PARA MANTENER EL

BALANCE, ENTONCES, ESO HACE QUE

MATES MUCHOS ÁJAROS DE UN

TIRO, Y QUE LA ZONA SE PONGA

MUY BONITA Y BAJA EN GRASA.

JOHNNY: ROBERTO, Y PARA LOS

HOMBRES, UN EJERCICIO DE

ESPALDA QUE SEA IGUAL DEFECTIVO

QUE ESTE.

LA MISMA POSICÓN, NOS

APOYAMOS DE LOS TALONES CON LAS

PIERNAS ABIERTAS PARA MANTENER

EL EQUILIBRIO, ESTIRAMOS LOS

BRAZOS, Y RECORDEMOS, VOLVEMOS

A ESTIRAR, SIEMPRE CON EL

CUERPO DERECHO, SON EJERCICIOS

FUNCIONALES, INTELIGENTES, QUE

NO PONEN EN PELIGRO LA

ARTICULACÓN.

JOHNNY: ME GUSÓ QUE NO

PRODUZCA LESÓN, PORQUE ESTAMOS

UTILIZANDO NUESTRO CUERPO

AUTOÁTICAMENTE NOS LIBRA DE

LAS LESIONES, Y CUALQUIER

PERSONA PUEDE HACER ESTO.

¿QÉ OTRO EJERCICIO PODEMOS

LLEGAR A HACER?

CLAUDIA: BAJA LOS CABLES, EN SU

CASA, PONE EL TAPETE O UNA

COLCHONETA, Y LO QUE VAMOS A

HACER ES METER CADA PIE EN UNA

JAULITA DE LOS CABLES, LO PONEN

AQÍ Y LISTO.

CON LAS MANOS VAMOS A SUBIR EL

CUERPO, Y VA, ABREN Y SUBEN,

PURO ABDOMEN, SEÑORES, SI USTED

TUVO BEÉ ES SU MEJOR AMIGO, ES

COMO SI LE PASARA UNA PLANCHA A

SU ABDOMEN.

JOHNNY: CLAUDIA, SINCERAMENTE,

LLEVO MUCHO TIEMPO HACIENDO

EJERCICIO, Y NO CREO QUE HAYA

HECHO TANTO EJERCICIO EN TAN

POCO TIEMPO, O SEA, TAN

EFECTIVO EN TAN POCO TIEMPO.

CLAUDIA: UNA SEÑORA QUE NO

TENGA MUCHO NIVEL LO HACE COMO

UN TIBI, EN LOS ÓDIGOS, AHORA

HACEMOS LA VARIACÓN DE ROBERTO.

EJERCICIOS NATURALES E

INTELIGENTES, SIN VERSÓN

ALGUNA.

CLAUDIA: LOS ESPERAMOS EN

NUESTRAS REDES SOCIALES,

CLAUDIA MOLINA FITNESS EN

INSTAGRAM, FACEBOOK, CON ÁS

EJERCICIOS, Y VAMOS OTRA VEZ

CON CARDIO PORQUE HAY QUE SUBIR

LAS CALOÍAS Y QUEMAR GRASAS.

JOHNNY: USTED TAMBÉN EN SU

CASA ESÉ HACIENDO EJERCICIO

Por: Univision
publicado: Aug 19, 2015 | 10:30 AM EDT
Claudia Molina y Johnny se fueron a un gimnasio especializado en entrenamiento en suspensión, ¡donde pudieron ejercitar todo su cuerpo colgados en el aire!
         
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