Así se Vive Mejor Estilo De Vida

¡Basta de excusas! Ejercicios prácticos que no rompen tu rutina

Transcripción del Video

LAS PUERTAS DE TU CASA, VAMOS

CON ANA Y JOHNNY HACIENDO

EJERCICIO, ESÁN EN FORMA LOS

DOS.

JOHNNY: TIENES TODA LA RAÓN,

SEÑORA BONITA, AUNQUE SE

ENCUENTRE EN CASA Y TENGA COSAS

QUE HACER DURANTE EL ÍA, NO

HAY EXCUSA PARA NO HACER

EJERCICIO, CLAUDIA MOLINA Y

EJERCICIOS PARA HACER EN LA

RUTINA DIARIA.

CLAUDIA: NO HAY EXCUSAS,

SIEMPRE TIENES UN INSTRUMENTO Y

ALGO PARA HACER EJERCICIO, TAN

SENCILLO COMO ESTO.

VAMOS A COMENZAR CON EL

RODILLO, VINE CON MIS PRIMAS,

MIS AMIGAS.

JOHNNY: TE VINISTE CON LA

FAMILIA ENTERA.

CLAUDIA: HACEMOS UNA

SENTADILLA, BAJAMOS, SUBIMOS,

BAJA Y EXHALA.

SE NECESITA QUE SE HAGAN CERCA

DEL COUNTER Y NO MUY LEJOS,

PORQUE LA RODILLA SE VA PARA

DELANTE.

ESTE ES UN EXCELENTE EJERCICIO

Y ADEÁS TRABAJAN HOMBRO.

PIERNAS, GÚTEOS, HOMBRO.

JOHNNY: LO PODEMOS HACER

MIENTRAS ESTAMOS DESAYUNANDO,

QÉ ÁS, OTRO EJERCICIO.

CLAUDIA: CON LAS PUNTAS DE LOS

PIES A LOS LADOS, BAJAMOS, UNO,

DOS Y SUBIMOS, BIEN ABIERTO, MI

SEÑORA, PARA QUE TRABAJE LA

ENTREPIERNA, ESTOS EJERCICIOS

SON FUNCIONALES Y AYUDA A

TRABAJAR EL CORAÓN.

JOHNNY: ¿Y CON LA LECHE?

CLAUDIA: VAMOS A TRABAJAR LA

2015, Y SEGUIMOS PRESENTANDO

LAS RUTINAS DE EJERCICIO QUE SE

PUEDE PRACTICAR EN SU CASA

MIENTRAS HACE LA RUTINA DIARIA.

ESTAMOS CON CLAUDIA MOLINA,

OTRO BESO, ¿QÉ EJERCICIOS

PODEMOS HACER EN CASA?

CLAUDIA: NO NOS SALIMOS DE LA

RUTINA, ESÁ BARRIENDO, NOS

SENTAMOS EN EL SOÁ, HACEMOS UN

ABDOMINAL MUY BUENO, SUBE,

BAJA, VESTIDA Y EXTRAÑA, Y

DESPÉS QUE YA LLEVE 15

REPETICIONES. USTED VIENDO

"DESPIERTA AÉRICA", VE MI

SEGMENTO Y JOHNNY, Y SE ANIMA,

Y ES UNDOS, COMO SI ESTUVIERA

CAMINANDO, TOCA EL PISO Y

REGRESA, ALÍ TRABAJA ÁS

INTENSAMENTE, USTED YA HIZO UN

POCO DE ABDOMEN, TOMA AGUA, Y

VAMOS PARA ABAJO, AÓYATE, CON

LAS PIERNAS ABIERTAS, Y VAMOS A

TRABAJAR LA COLITA PORQUE YA

VIENE DICIEMBRE CON SU ALEGÍA.

JOHNNY: AUNQUE UNO NO SE PUEDE

PONER LOS TRAJES DE BAÑO, PERO

LE IMPORTA.

CLAUDIA: AL QUE ESTAR BIEN

TODOS LOS ÍAS DEL AÑO, HACEN

15 REPETICIONES DEÉSTE, Y

CUANDO SUPER CONTRÍDO EL

ESÓMAGO, CIERRAN Y ABREN.

Por: Univision
publicado: Nov 13, 2015 | 09:42 AM EST
La entrenadora Claudia Molina te enseña como puedes ejercitarte en casa sin necesidad de romper tu rutina.
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