publicidad
¡No desesperes! Luego de conocer estas opciones, te será más sencillo controlar la tentación.

Cómo dejar de comerse las uñas en cinco trucos

Cómo dejar de comerse las uñas en cinco trucos

Te decimos cómo dejar este mal hábito.


¡No desesperes! Luego de conocer estas opciones, te será más sencillo co...
¡No desesperes! Luego de conocer estas opciones, te será más sencillo controlar la tentación.


publicidad


Texto: Graciela Miramontes

Todos manejamos la ansiedad de distintas formas que, lamentablemente, no siempre son las más adecuadas. Hábitos como comer de más, rechinar los dientes y tronarse los dedos, son manifestaciones de nuestro cuerpo y mente, ante situaciones que exceden nuestro control.


Morderse las uñas (onicopagia, según su nombre científico) para desahogar el estrés, es un arma de doble filo. Puede derivar en problemas que, poco a poco, se reflejan en nuestra estética y salud, y por ende, en nuestra autoconfianza.


¿Quieres dejar de lado esta mala costumbre? Aquí, cinco consejos de expertos.


Identifica la fuente de ansiedad. La Academia Americana de Dermatología (AAD) recomienda, como primer paso, tratar el problema de raíz. Entender la fuente de estas reacciones (uñas rotas, aburrimiento, estrés o ansiedad) te permitirá tomar un plan de acción. Cada vez que sientas ganas de morderlas, intenta ocuparte con una bolita antiestrés o plastilina, para evitar llevar tus manos a la boca.


Deja una uña a la vez. Otra alternativa que propone la AAD es hacerlo poco a poco. Elige un par de dedos (como los pulgares) y una vez que logres dejarlos en paz, sigue con otros dos, hasta completar la mano. La idea es que, al final, hayas abandonado el hábito del todo.


Invierte en tus manos. Es muy probable que la idea de tener que pagar continuamente por un 'manicure' te quite las ganas de morderte las uñas. Mantenlas cortas y, si sientes que aún así no puedes controlarlo, cúbrelas con un trozo de cinta adhesiva o 'stickers', o utiliza guantes, sugiere la Academia.


publicidad


Utiliza barniz. Quizás, una de las soluciones más rápidas y fáciles sea comprar un esmalte especial para uñas maltratadas. Su sabor es tan desagradable que, en muchas personas, disminuye las ganas de llevarse los dedos a la boca.


¿Hipnosis? Richard Barker, hipnotista profesional, nos revela que los motivos por los cuales nos mordemos las uñas se encontrarían en el subconsciente. Por esto, la hipnosis sería una solución viable, ya que permitiría adentrarse a niveles mentales profundos, para llegar a la causa real. A través de una serie de sesiones, el paciente lograría una mejora significativa e incluso, erradicar el problema. ¿Lo probarías?


¿Has intentado de todo y nada funciona? Consulta a un experto en salud.

Maquíllate con 'strobing' e irradia belleza


publicidad
publicidad
La explosión, catalogada como un ataque terrorista, deja además un aproximado de 60 personas heridas. Entre los fallecidos y lesionados hay gran cantidad de niños, seguidores de la cantante.
La ley regula la venta de alimentos preparados en supermercados y pequeños negocios de la ciudad. Además, informar las calorías y valor nutricional de las comidas que se ofrecen. A partir del próximo 21 de agosto se comenzará a multar a quienes incumplan la nueva normativa.
Aunque la mamá de este niño le prometio helados y juguetes, no podía consolarlo. El final es inesperado.
Este es el caso de un hombre del área de Katy que intenta generar buena voluntad entre países con solo una bicicleta. En una misión deportiva y cultural, los 'ciclistas de la paz', liderados por Miguel Cotto, buscan ir desde Houston hasta Montevideo, Uruguay, pedaleando.
publicidad