Así se Vive Mejor Belleza

¡Come sin remordimiento! Aprende a comer lo que te gusta sin engordar

Transcripción del Video

A LA CALLE A PREGUNTARLE A LA

GENTE ¿QÉ PUEDE HACER PARA

QUEMAR CALOÍAS? Y MIREN LO QUE

RESPONDIERON.

¿CÁNTAS SE HA DADO PERMISO

DE COMER SU COMIDA FAVORITA CON

LA EXCUSA DE QUE DESPÉS

QUEMAÁ LAS CALOÍAS EN EL GYM?

¿SABE CÁNTAS SON LAS CALOÍAS

QUE NECESITA?

LE REMONTAMOS A LA ENTRENADORA.

ME ENCANTA EL POLLO FRITO,

PERO DEBO CONTARME EN LA

BICICLETA DOS HORAS PARA QUEMAR

LAS CALOÍAS.

BUEÍSIMA TU IDEA DE MANEJAR

250 CALOÍAS DE UNA PIEZA DE

POLLO FRITO. TAMBÉN TE

RECOMIENDO UTILIZAR UNA CUENTA

DE SALTAR COMO ESA, EN UNA HORA

QUE ÁS LAS 260 CALOÍAS DE UN

POLLO FRITO.

PARA QUEMAR LAS CALOÍAS DE

ESTO, DEBO IR AL GIMNASIO DOS

ÍAS SEGUIDOS.

RECOMIENDO UN EJERCICIO

FUNCIONAL QUE PUEDES HACER EN

EL GYM Y EN LA CASA PARA

FUSIONAR 300 CALOÍAS DEL TACO

QUE ESÁS COMIENDO.

PUEDES HACER JUMPING EN UNA

HORA ÁS O MENOS PARA QUEMAR

LAS 300 CALOÍAS, OTRO

EJERCICIO SON LOS... HACES 100

Y QUEMAS ESTAS 300 CALOÍAS DEL

TACO.

AHORA VAMOS A JUNTAR LOS DOS,

HACEMOS UN CIRCUITO Y QUE ÁS

EN UNA HORA LAS 300 CALOÍAS

DEL TACO.

LEGO TROTAR UNA MILLA Y

MEDIA PARA COMERME UN HELADO

COMO ESTE, Y QUEMAR TODAS LAS

CALOÍAS.

UNA MILLA Y MEDIA NO ES

ABSOLUTAMENTE NADA PARA QUEMAR

LAS 400 CALOÍAS QUE TIENEN

TRES BOLAS DE HELADO, TE

RECOMIENDO QUE USES LA

EÍPTICA, QUE ES UNA ÁQUINA

CARDIOVASCULAR, QUE DEPENDIENDO

DE LA INTENSIDAD CON QUE LA

USES, EN UNA HORA QUE ÁS LAS

460 CALOÍAS, SIN EMBARGO, SI

NO TIENES ACCESO AL GIMNASIO,

SI TIENES ESCALERAS EN TU CASA

PUEDES USARLAS UNA HORA, CON

TAN ÓLO SUBIR Y BAJAR

ESCALERAS POR UNA HORA QUEMAS

LAS 460 CALOÍAS.

PARA YO QUEMAR LAS CALOÍAS

HABÉNDOME COMIDO ESTE PLATO DE

PAPAS FRITAS TENDÍA QUE

EXAMINAR CUATRO HORAS.

MI RECOMENDACÓN ES EN VEZ

DE COMERTE EL PLATO DE PAPAS

FRITAS QUE TIENE ENTRE 700 Y

800 CALOÍAS, MI RECOMENDACÓN

ES QUE, SI LAS PAPAS ÁS

SALUDABLES, HORNEADAS, SIN

EMBARGO SI YA TE LAS COMISTE,

LO QUE YO TE RECOMIENDO ES QUE

USES LA BICICLETA QUE TIENES EN

TU CASA, SAL A LA CALLE, Y

MANEJES ÁS O MENOS 2 HORAS,

ESA CANTIDAD DE CALOÍAS, Y SI

TIENES ACCESO A UN GIMNASIO,

PUEDES HACER UNA CLASE CON LA

QUE BAJAS 800 CALOÍAS POR UNA

HORA Y MEDIA.

PUEDES COMER PLATOS ÁS

PEQUEÑOS Y POCO A POCO HACES TU

CAMBIO DE ESTILO DE VIDA,

APRENDIENDO A COMER Y HACER

EJERCICIO.

JOHNNY: TREMENDOS CONSEJOS QUE

NOS DIO.

ALEJANDRO: HAY QUE PENSARLO DOS

VECES ANTES DE METER LA MANO EN

LA COMIDA.

YO QUE SOY MUY FLOJO CON EL

EJERCICIO, UTILIZO ESA ÉCNICA,

EL CHOCOLATE, CON LA PIZZA,

¿ESÁS DISPUESTO A PAGAR EL

PRECIO REALMENTE?

KARLA: YO PIENSO IGUAL, DIGO,

NO, PORQUE ME VA A COSTAR UN

BUEN BAJARLA.

LAS LAGARTIJAS ES UN ÚPER

EJERCICIO CARDIOVASCULAR, Y

TIENE RESULTADOS.

ALEJANDRO: Y TAMBÉN ES BUENO

QUE LA GENTE NO VAYA A PENSAR,

QUIERE DECIR QUE ME PUEDO COMER

ESO Y NADA ÁS HAGO, MEDIA HORA

DE EJERCICIO PARA BAJAR UNA

LIBRA SE NECESITAN QUEMAR 3500

CALOÍAS, PONER EL CUERPO EN

ÉFICIT.

JOHNNY: B A LLAMAR A MI

RESTAURANTE FAVORITO, DONDE ME

Por: Univision
publicado: Aug 05, 2015 | 11:38 AM EDT
La entrenadora Tammy González te enseña cómo quemar las calorías de esas comidas que te gustan pero te hacen subir de peso.
         
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