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Tips para no subir de peso en Navidad

Tips para no subir de peso en Navidad

Ana Patricia González y Alejandra Espinoza te dan sus mejores tips para que evites ganar libras en estas fechas.

Degustar los platillos más deliciosos pero también los más engordadores en las fiestas decembrinas es algo muy común, el problema viene días después, cuando te has dado cuenta que luces más rellenita y la ropa ya no te queda a causa de que has ganado algunas libritas de más por los excesos en la comida y las bebidas.

¿No sabes cómo evitar ésto? No te preocupes, pues Entre Chicas, Ana Patricia González y Alejandra Espinoza te dan sus mejores tips para que evites ganar libras en estas fechas.

1.- Para la cena no prepares muchos platillos, pues podrían convertirse en una gran tentación.

2.- Puedes combinar algunos alimentos ligeros con algunos más calóricos, siempre y cuando no abuses de las porciones.

3.- Ten cuidado con los aperitivos ya que pueden tener muchas más calorías que un platillo normal.

4.- Prepara cocteles con deliciosos trozos de frutas.

5.- Puedes armar un rico menú con ingredientes como pollo, pescado, huevo cocido, vegetales y frutas. Sólo acuérdate de consumir rebanadas pequeñas.

6.- Si decides consumir ensaladas, trata de no ponerles aderezos o mayonesa, en su lugar usa aceite vegetal, vinagre o limón.

7.- Evita los embutidos o snacks.

8.- No comas pan normal, en su lugar opta por el integral.

9.- Toma agua natural o jugos naturales en lugar de soda.

10.- Si piensas tomar bebidas alcohólicas hazlo con moderación. Recuerda que éstas tienen muchas calorías.

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11. Evita consumir todas aquellas recetas que tengan que ser preparadas con algún tipo de relleno.

12.- No llegues a la cena con demasiado apetito, pues podrías caer en un cuadro de ansiedad y comer sin medida.

13.- En lugar de comer pastel o tartas, sustitúyelos por pedazos de fruta.

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