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Desde fortalecer los músculos hasta lograr una excelente condición física, esto y más ofrece el Pole Dance.

¿Te animas a bailar en el tubo?

¿Te animas a bailar en el tubo?

El Pole Dance es considerado como un deporte fitness y miles de mujeres se están aventurando a practicarlo, gracias a los excelentes beneficios. ¡Conócelos!

Desde fortalecer los músculos hasta lograr una excelente condición físic...
Desde fortalecer los músculos hasta lograr una excelente condición física, esto y más ofrece el Pole Dance.

Muchos creerán que bailar en un tubo es algo sencillo y que es una actividad exclusiva de clubes para caballeros, ¡no es así! Esta modalidad, mejor conocida como 'Pole Dance', es considerada una disciplina fitness y miles de mujeres se están aventurando a practicarlo, gracias a los excelentes beneficios que aporta.

¿Cómo se practica?

En varios países ya se imparten clases, las cuales tienen una duración de hora y media. Antes de iniciar, se debe calentar con una serie de ejercicios, donde involucran desde los de flexibilidad y postura hasta pasos de baile y giros.

¿Qué se necesita?

Cada alumna deber trabajar con un tubo. En cuanto a la ropa, lo más recomendable es que usen licras cortas y tops. Algunas escuelas manejan su propio uniforme, el cual tenemos que reconocer que es extremadamente sexy.

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¿Cuáles son los beneficios?

1.- Desarrollas fuerza y elasticidad en todo tu cuerpo.

2.- Debido al ejercicio, tendrás una notable mejoría en tu metabolismo.

3.- Tonificas brazos, piernas, glúteos y abdomen.

4.- Mejoras la coordinación y el equilibrio.

5.- Gracias a los ejercicios aeróbicos, bajas de peso y eliminas toxinas.

6.- Mejoras tu condición cardíaca, pulmonar y la circulación e incrementas tu energía.

7.- Produces más endorfina, lo que ayuda a reducir el estrés, la fatiga y la depresión.

8.- Contribuye a regular el sueño, debido a la producción de serotonina.

9.- Ayuda a fortalecer la confianza en la mujer.

10.- Explotas aquella sensualidad, que a lo mejor no te habías atrevido a mostrar.

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