Univision 23 Dallas

Ejercicios para embarazadas 3

Transcripción del Video

DE DOS YARDAS.

ESTE ÍA TENEMOS LA

PRESENCIA DE NUESTRA

ENTRENADORA.

COMO ESTAS EL ÍA DE HOY?

FELIZ DE ESTAR CONTIGO.

FELICIÁNDOTE EN TUÚLTIMO

TRIMESTRE.

OY NOS VAS A ENSEÑAR

EJERCICIOS FUNDAMENTALES PARA

EL TERCER TRIMESTRE QUE ES

DESPÉS DE LOS OCHO PARA ARRIBA.

ESOT EJERCICIOS TE VAN A

AYUDAR A PREPARARTE PARA EL

PARTE.

ESPEÍFICAMENTE SON

ESTIRAMIENTO DE LA

CADERA,POSTURA Y LA RESPIRACÓN.

EL PRIMERO QUE TENEMOS AQÍ.

VAS A ABRIR UN POCO TUS

PIERNAS.

VAS A ESTIRAR.

VAS A ESTIRAR SUCESORES DE LAS

CADERAS.

INHALAMOS.

Y EXHALAMOS.

10 REPETICIONES NO PUEDEN

PRACTICAR DIARIAMENTE.

NO LE VA A PERJUDICARSE LO

HACEN ÁS DE UNA VEZ AL ÍA.

DESPÉS DE ESTE CUAL ES EL

QUE TENEMOS?

COLOQUEN LAS MANOS POR SI EL

BALANCE NO ES MUY FAVORABLE.

NUESTRA MANO EN LA CINTURA.

VAMOS CON NUESTRA PIERNA

DERECHA.

10 REPETICIONES CADA EJERCICIO.

VAMOS AHORA CON EL TERCERA.

LEVANTAMOS LA MANO DERECHA Y

Ú LA IZQUIERDA VAMOS A GIRAR

HACIA ABAJO.

LES RECOMIENDO 10 REPETICIONES

POR CADA PIERNA.

ESTO LES AYUDAÁ EN EL ÍA DEL

PARTO ATENDER ÁS FLEXIBILIDAD.

MUCHAS GRACIAS POR TU

PRESENCIA EL ÍA DE HOY.

ESTE ÍDEO USTED PODÁ VERLO

Por: Dallas: KUVN
publicado: Dec 02, 2014 | 03:56 PM EST
Correspondiente al tercer trimestre de gestación del bebé
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