Univision 23 Dallas

Ejercicios para embarazadas 2

Transcripción del Video

SON DE ORIGEN HISPANO.

CONTINUAMOS CON EL SEGMENTO "

Ú BEÉ"

PORQUE NOS HABLA DE EJERCICIOS

DE EMBARAZADAS.

CÁLES SON LOS ÁS

RECOMENDABLES PARA EL SEGUNDO

TRIMESTRE DE EMBARAZO.

ESTAMOS DE REGRESO AQÍ EN

EL SEGMENTO.

HOY NOS ACOMPAÑA NUESTRA

ENTRENADORA ISABEL SEGUIMOS

HACIENDO EJERCICIOS PERO ESTE

SEGMENTO ES PARA ENFOCARNOS EN

EL SEGUNDO TRIMESTRE.

YA EN ESTA ETAPA EN LA

PANZA VA CRECIENDO Y LA

MOLESTIA ÚMERO UNO ES EL DOLOR

DE ESPALDA VAMOS A DAR TRES

EJERCICIOS PARA QUE PUEDAN

RELAJAR LA ESPALDA Y EMPEZAR

CON LA POSTURA.

Y PODER COLOCAR NUESTRAS MANOS

EN NUESTRAS RODILLAS.

ENTRE ÁS PRESÓN HACIA ABAJO

PODREMOS ESTIRAR NUESTRAS

CADERAS.

VAMOS A PRACTICAR LA

RESPIRACÓN QUE SIGUE SIENDO

IMPORTANTE, EN LA PRIMERA ETAPA.

RESPIRAMOS Y SACAMOS EL AIRE.

AHORA VUELVO A REPETIR.

CADA EJERCICIO 10

REPETICIONES, VAMOS A BAJAR Y

VAMOS A INHALAR.

EXCELENTE.

EXHALAMOS AL MOMENTO DE BAJAR.

CONTRAEMOS ÚSCULOS.

HACIA ARRIBA.

LO IMPORTANTE EN ESTA OCASÓN

ES TONIFICAR LOS ÚSCULOS

ABDOMINALES.

PARA QUE TENGAMOS FUERZA.

SI YA ESÁN UN POCO AVANZADAS,

PUEDEN LEVANTAR LA MANO EN ESTA

POSICÓN.

LO IMPORTANTE ES LA

RESPIRACÓN INHALE Y EXHALE.

EXCELENTES EJERCICIOS PARA

HACER DURANTE NUESTRO EMBARAZO.

NO SE PIERDA EL TERCER

SEGMENTO.

Por: Dallas: KUVN
publicado: Dec 01, 2014 | 03:55 PM EST
Para el segundo trimestre de gestación
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