Univision 23 Dallas

Ejercicios para embarazadas 1

Transcripción del Video

HACER EJERCICIO DURANTE EL

EMBARAZO TRAE CONSIGO

BENEFICIOS DURANTE EL PARTO.

HOLA QUE TAL MUY BUENOS ÍAS

BIENVENIDOS A TU SEGMENTO " TU

BEÉ"

HOY VAMOS A ENFOCARNOS EN EL

EJERCICIO Y LA IMPORTANCIA DE

PRACTICAR DIFERENTES FORMAS DE

EJERCICIO PARA MANTENERNOS

SALUDABLES Y EN FORMA DURANTE

TODO NUESTRO EMBARAZO.

HOY RESIDIMOS EN NUESTROS

ESTUDIOS A LA ENTRENADORA I

SABEL.

ENCANTADA DE ESTAR CONTIGO SI

TE VES LINÍSIMA.

CÁL ES LA IMPORTANCIA DE

HACER EJERCICIOS DURANTE TODO

EL EMBARAZO.

DURANTE EL EMBARAZO VA A

AYUDAR A DISMINUIR LOS DOLORES

Y MOLESTIAS.

APARTE VA A ENTRENAR PARA ESE

PARTO FORTALECIENDO LOS

ÚSCULOS.

TENEMOS TRES EJERCICIOS

IMPORTANTES PARA LAS PERSONAS

QUE ESPERAN INICIAN ESTE

EMBARAZO.

VAMOS A LEVANTAR LAS MANOS E I

R HACIA LA DERECHA.

LO IMPORTANTE ES LA

RESPIRACÓN Y LA POSTURA.

RESPIRA PROFUNDAMENTE.

AHORA VOTA EL AIRE.

MANO HACIA ARRIBA DE TU

CABEZA, EXHALA

3 REPETICIONES DE 10 SEGUNDOS

CADA LADO

VAMOS A IR HACIA UN POCO ÁS

ANCHA DE LAS CADERAS EL

ESÓMAGO CONTRÍDO Y VAMOS A

LEVANTAR MANOS HACIA ARRIBA

VAMOS A BAJAR UN POCO, VAMOS A

RESPIRAR Y VAMOS A SUBIR Y

EXHALAR HACIA ARRIBA.

ESO TE VA A AYUDAR A

FLEXIONAR.

PUEDES COLOCAR TUS MANOS EN

EL PISO AÍ MANTIENES LA

Por: Dallas: KUVN
publicado: Dec 01, 2014 | 03:51 PM EST
Para el primer trimestre de gestación
         
publicidad