Todo sobre dietas

	Por qué la piña es lo mejor
	La dieta

Dietas y Ejercicios

Calorías: 1200 a 1400 calorías
Porciones de piña: 3 tazas (fruta o jugo natural) al día
Infusiones (té) de piña: 1- 2 tazas al día (opcional)

Desayuno

• 1 tostada de grano integral
• 2 cucharitas de mermelada ‘light’ de uva
• 1 taza de leche sin grasa

• 1 taza de piña picada con 1 a 2 cucharitas de azúcar de dieta

• 1/2 taza de atún/tuna en agua
• 2 cucharaditas de mayonesa baja en calorías
• 2 cucharadas de apio
• 2 hojas de lechuga picada
• 1 pan pita pequeño/mediano
• 1 vaso de jugo (natural) de piña

• 1 vaso de infusión de piña
• 1/2 yogur bajo en calorías

• 2 o 3 onzas de pechuga de pollo horneado
• 1 o 1 ½ tazas de espinaca y/o lechuga Romaine
• 3/4 o 1 taza de piña picada
• 1 onza de nueces
• Aderezo ‘light’

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