Univision Arizona

Alimentos pálidos pero saludables

Transcripción del Video

DE LA TEMPORADA PARA LAS

VERDURAS VERDES PERO LIZ DEBE

CALAR CON LOS TIENE UNA BUENA

ALTERNATIVA PARA QUEÉSTE

RECIBA LOS NUTRIENTES

NECESARIOS PARA MANTENERSE SANO.

CON FRECUENCIA ESCUCHAMOS

QUE MIENTRAS ÁS COLORIDA SEA

LA COMIDA ÁS SALUDABLE SEÁ.

PERO LOS COLORES INVERNALES

PARIDOS TAMBÉN TIENE MUCHOS

NUTRIENTES ALGUNOS EJEMPLOS

INCLUYEN VERDURAS COMO LAS

PAPAS, EL COLIFLOR, NABOS,

CEBOLLA, AJO Y HASTA EL

CHIRIÍA QUE SE PARECE MUCHO A

LA ZANAHORIA BLANCA.

ESTOS OFRECIESEN VITAMINAS

INHERENTES PERO TAMBÉN TIENE

ALGUNAS PROPIEDADES QUE AYUDAN

A COMBATIR EL ÁNCER,

ENFERMEDADES DEL CORAÓN Y A

REGULAR LA PRESÓN AÍ COMO

TAMBÉN LOS NIVELES DEL

COLESTEROL.

AUNQUE LAS PAPAS TIENE MALA

REPUTACÓN EN REALIDAD ES LA

QUE LE PONEMOS ENCIMA, NO LA

VERDURA EN Í QUE ES MALO PARA

LA SALUD.

LAS PAPAS SON PÁCTICAMENTE

LIBRES DE GRASA, ESÁN LLENAS

DE VITAMINA C, MUCHO POTASIO

QUE AYUDA A BAJAR LA PRESÓN

SANGÍNEA.

EL AJO CONTIENE PROPIEDADES

QUE SE HA DEMOSTRADO REDUCEN EL

RIESGO DE ÁNCER EN LA PÓSTATA

Y EL ESÓMAGO. Y LA CEBOLLA

TIENE NUTRIENTES QUE AYUDAN CON

LA DIGESTÓN. Y CUANDO SE

TRATARE FRUTAS ÍPICAS DE ESTA

ÉPOCA INVERNAL LAS PRIMERAS EN

LA LISTA SON LAS FRUTAS CON

COLORES ÁLIDOS TALES COMO LAS

MANZANAS Y LAS PERAS.

ALGUNOS ESTUDIOS INDICAN QUE

COMER UNA MANZANA O UNA PERA AL

ÍA AYUDA A DISMINUIR EL RIESGO

DE UN PARO CARÍACO.

AUNQUE CASI SIEMPRE EN ESTE

SUPERMERCADO PROVEE CASI TODAS

Por: Univision Television Group
publicado: Jan 04, 2015 | 09:04 PM EST
Dicen que las verduras y frutas con más color ayudan a la salud. Pero hay una selección de vegetales invernales que pueden mantenerlo sano en esta temporada.
         
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